2023年8月31日讀畢需時 4 分鐘

CMSlim增肌減脂機有用嗎—中山璀璨診所評價

已更新：6月25日

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CMSlim增肌減脂機—中山璀璨診所評價：環境流程

從中山站出來，中山璀璨診所的入口在新光三越對面，搭乘MANGO旁邊的電梯上到5樓。

診所的環境很明亮乾淨，門口裝飾的很漂亮，活脫脫一個打卡點。等候區是舒服的絨布沙發。整體環境讓人很安心舒適。

第一步是在沙發區先填寫基本資料和想要諮詢的項目。接下來就是療程前的注意事項，做CMSlim記得所有的金屬配件都要拆下來，如果體內有金屬植入物，像是避孕器是不能做的喔！

填寫完之後會有醫師諮詢，雪莉事先就預約了要做 CMSlim，諮詢過程非常完整。醫師詳細解釋CM Slim的原理和功效，確認了我想改善地問題以及施作的部位。

CMSlim的療程有獨立的一間診療室，右邊有兩個看起來像小沙發的位置，是用來施作骨盆底肌的，像產後媽媽會有漏尿的問題，或是男女想要緊實都可以做。茶几底下有置物箱，可以整齊的放置衣物和包包。做CMSlim服裝上有一些限制，例如不能穿有金屬物的衣褲，不過這些都不需要擔心，因為中山璀璨診所都會提供衣服可以替換。

CMSlim增肌減脂機—中山璀璨診所評價：療程

CMSlim增肌減脂機可以施作的部位有腰腹、臀部、大腿前後以及手臂。

臀部針對的是微笑線的位置。腰腹部是最多人選擇施作的部位，也是最多案例的，針對大家最困擾的小肚子，而且很容易就可以透過CMSlim鍛鍊讓腹肌撥雲見日。不過雪莉本來上半身和腰腹的體脂就很低，主要是下半身真的好難瘦，永遠都是脂肪最後消的地方。雪莉還常常跟朋友開玩笑說，我要是哪天瘦到皮包骨也會是一根雞腿的形狀。所以雪莉這次來做CMSlim就是想要針對大腿做改善，選擇施作的部位是大腿後側。所以施作以前，會先測量腿圍。

CMSlim 原理是使用聚焦電磁波強制讓肌肉收縮，使用高強度間歇的方式，也是平常雪莉有在做的HIIT (High-Intensity Interval Training)。HIIT是最能有效減脂的運動。平時透過運動和飲食是無法有效局部減脂的，因為熱量赤字的能量來源可以是身體任一處的脂肪。但是當一區域的肌肉做特別激烈的運動，更多的血液流動可以造成該區域脂肪的氧化，局部稍微燃燒比較多脂肪。也會帶來身體中燃脂的賀爾蒙，讓該區域脂肪細胞釋放出脂肪酸和凋零。另外，肌肉被鍛鍊後也更容易產生出線條。CMSlim就是利用電磁波產生比一般鍛鍊還要高好幾倍的強度，雕塑肌肉達成增肌的目標，同時提升該區域肌肉品質，增加肌肉纖維，減少肌肉中的脂肪。皮下脂肪同時也會因為超高強度的鍛鍊而有氧化細胞凋零的副作用，達成減脂。

不過想要有很好看的線條，除了使用CMSlim增肌減脂機平時還是要運動。另外，如果沒有持續的維持健康飲食還是會正常變胖、囤積脂肪。

CMSlim增肌減脂機—中山璀璨診所評價：心得

療程總共30分鐘，沒有特別的疼痛，有點像速度快切強度高的按摩，會有些出汗。

前5分鐘是暖身的設定，雪莉是從4級的強度做起。接下來可以明顯感覺到HIIT的療程。強度會依據平時的運動習慣和當下感受做調整。過程中可以感受到大腿後肌完全緊縮。雪莉有嘗試透過彎曲膝蓋把腳抬起來，但已經沒有更多用力的空間。休息的間隔我覺得也很剛好，都是在用力到覺得已經快要抽筋的時候停下來。中間會有強度低，但是時間比較長的電磁波。

大概到20多分鐘的時候，會覺得很累，就像是鍛鍊的時候覺得累到做不下去的那種感覺。但是last set is the best set，這時候再多鍛鍊1–2組是最能有效增肌的。所以我覺得CMSlim的時間抓得很剛好，開始覺得累以後再有兩次的HIIT。

最後一段是CMSlim的拍打設定。平時如果鍛煉過猛會非常痠痛，尤其是腿部會有鐵腿走不了路的感覺。不過CMSlim透過拍打減緩乳酸堆積，雖然療程過程當中可以感受到很強烈的肌肉收縮和疲勞，但是結束以後並沒有很嚴重的痠痛，只有大腿後側兩邊的肌肉微微痠痛了一天，甚至騎腳踏車也不影響。

CMSlim一般建議一週鍛鍊2–3次，並且可以持續鍛鍊和維持。第一次做完大腿摸起來稍微比較緊實，而不是原本的鬆軟感。不過要有比較明顯的改變可能還是要多做幾次。跟其他醫美減脂相比，我身邊也有抽脂過的人，但是鬆皮和痛苦的術後恢復讓人望之卻步。尤其是沒有特別胖，只是想要局部改善的人根本犯不著挨刀。而冷凍溶脂雪莉先前也是考慮過的，不過價格還蠻驚人的，而且看到 Linda Evangelista體質產生的罕見副作用讓人蠻害怕。雖然風險只有百分之一，但是這個風險也太大了！目前市面上的醫美增肌減脂項目當中，雪莉覺得CMSlim增肌減脂機有用、非侵入性又沒有什麼副作用，是很值得推薦的選擇。